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p; “第一次修炼龙象桩，坚持越久好处越大，不要怕身体坚持不住，等下你们每人，最少都可以去领取一株精元草，服下之后，你们气血很快就会恢复。”南宫旭看着还在坚持的从人道。
其中女孩们首先坚持不住了，张豆豆也在其中，毕竟女孩血气较弱。
很快一个个都坚持不住了，此刻场上，还能坚持的只有寥寥无几，而余生和余云都在其中，余生此时也摇摇晃晃，脸色苍白，没有开始的浑身通红模样。
噗通！
余生与其他几人一起倒下，只留下余云还在坚持，而且还是全身通红，气血沸腾的模样。
这就显得有些鹤立鸡群了，余生看到余云还在坚持之时，苍白的脸色越发苍白阴沉。
张豆豆看着余云那脸色通红的模样，眼神中充满了复杂和纠结。
“好了，你们去医药院领精元草吧！其中嫡系可以领三株，支脉二株，旁系一株。”南宫旭对着脸色苍白的少年少女们道。
于是练功场上，南宫旭就在余云身边等着，而其他人有气无力的慢慢站起来，相互扶持的走向医药院。
余生和张豆豆相互扶持着的走了，但是两人却各怀心事。
时间一点点过去，三个时辰过去，余云脸色已经恢复正常。
两个时辰过去了，余云脸色已然苍白无力，身体开始轻微摇晃。
夕阳开始落下，天色也开始变暗，只有余云还在练功场坚持着，头上已经布满汗迹。
滴！滴！……汗迹一滴滴落下，余云脸上毫无血色，身体晃晃悠悠的。
“好了，已经可以了，多一点少一点也没那么重要了。”南宫旭严肃的声音传入余云耳中。
噗通！
倒下的声音！
余云倒下了，趴在地上久久不能起身，只是呼吸还是那么悠长沉稳，只是没有刚刚那么好而已。
“很好，龙象的呼吸方式没有改变，这样你比别人进步更快，我早就说过了，龙象桩呼吸最重要，其他人都忘了，你却还记得，看了你真的用心了。”南宫旭说完就走了，同时又开口道：
“记得去领精元草，明天凌晨也不要忘了，虽然桩功很重要，劲力与招式同样也很重要。”
余云看着南宫旭离开的背影消失后，顿时嘴角一翘，然后慢慢露出微笑，最后露出牙齿：
“哈哈哈………”就大笑了起来了。
因为余云能感觉到，他此刻的力量，似乎已经超过了他没有修炼桩功之前，只是身体没有回复，不能测试。
过了许久，余云站了起来，缓缓的走向医药院，当他走到医药院时，此刻医药院的执事就开口问道：“有什么事情吗？”
余云从怀中拿出一块令牌，丢向执事，同时开口道：“余云，来领精元草。”
执事接过令牌，看了一下正反面后，然后拿起手中的笔在账本上写着：
“姓名：余云，拿南宫淑雯令牌，领取精元草三株。”
写完以后，执事就到库房拿出三株精元草，交给余云。
余云接过以后，缓缓的走向靖远侯府，当他穿过围墙，走过走廊，回到自己庭院之时，就看到余生在庭院中站着。
余云缓缓的走过去，看着余生道：“怎么，你还会等我？还是找我有事？”
余生从怀中拿出一株精元草，对着余云道：“只要你把今天如何修炼龙象桩的方法告诉我，这株精元草就是你的了。”
余云盯着余生许久，最后叹息道：“你拿回去吧！精元草我自己有，你的呼吸变回原样了，还记得今天修炼龙象桩的呼吸方法吗？”
余生顿时盯着余云许久，最后脑海中灵光一闪，于是闭上眼睛，口中的呼吸也慢慢变得悠长了，虽然没有余云做得那么好，但是已经领先他人很多了。
余云看了一眼张豆豆的房间方向后，拖着疲惫的身体缓缓的走向房间，关上房门。
余生熟悉呼吸以后，立刻睁开眼睛，就发现余云已然不见，余生拿着手里的精元草，又满脸复杂的看了一眼余云的房间后，缓缓的走向自己房间。
而此刻不远处，一间房子的一个窗户缝隙中，一双亮晶晶的眼睛在黑夜中特别明亮，她盯着两人刚刚说话的地方陷入沉思，口中低语道：“呼吸吗！”