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悟之前鸠炎对你的指导，就是在让你的体能达到突破，激潜力，目标是向着坚这个境界，而我现在教你的，目标则是宁这个境界。
七叶这次明白过来了，一副恍然大悟的语气：哦，我明白了一点意思，鸠炎前辈教导我的是修身，你教导我的，是修心也就是养性，对吧
白牙闻言睁开了眼睛，点点头：修身，修心，这个说法很贴切按我说的做，开始调节呼吸，心里默数，数到五呼吸一个循环，这样先做下去，知道你适应这种呼吸节奏。
七叶按照白牙的吩咐，开始把呼吸节奏慢慢调节，一开始数到五才呼吸一个轮回感觉真有点气短。毕竟不是从剧烈运动状态下一步步放慢呼吸的，肺泡的利用率是从最低的百分之三十开始，当然不适应。正常人都是三秒一个轮回循环，多了两秒种，呼吸节奏就不是很好把握，甚至严重的会有窒息感。
不过还好，因为已经有了五天的肺泡利用率特训，那可是强制消耗空体能的残酷训练啊肺泡的利用比普通人要好一点，渐渐的五秒一次呼吸开始变得轻松起来。舒缓的呼吸，让七叶整个人彻底的静了下来，心里丝毫不为没有事做而感到烦躁了而且，这种状态下，时间过的很快，还没有觉得多久，就已经一个小时过去了。
白牙微笑地看着七叶进入状态，心里道：这小子还不错嘛，抓住那种一平四海静的意味，直接进入了状态，以前见到的人通常都是尝试三四次以后才能够摸到宁这个境界的边缘，这小子一次就做到，看来也不是一开始想象的修炼废柴，也许他在修炼上前途犹未可知想到这里，白牙又闭上了眼睛，恢复了他古波不惊的样子，说道：很好，你一个小时便抓到这种感觉了，接下来把呼吸频率再次放慢，默数到六才能完成一个呼吸循环，还是寻找刚才那种感觉之后每当你在新的频率下适应以后，花一段时间稳固这种状态，然后就把呼吸频率再拉长一秒，一直这样延续下去。但是记住，不要想取巧一次性增加好几秒，必须按部就班的一步步来，否则直接就会扰乱你的呼吸习惯，自己把自己给憋死
好七叶别的不敢说，虽然有点点色，有点喜欢耍小聪明，有点爱炫耀，但是有一个谁都不能否认的优点很听话，相当听话，在训练的时候，老师教导什么就做什么，不偷懒不滑头，坚决按照指导人员的教育办事
时间就在白牙的闭目养神和七叶的缓慢呼吸当中溜走了，在等到外面太阳高升，两人依旧保持着原动作没有变。
十一点四十，白牙睁开了眼睛，深吸了一口气，
伸手点了点七叶，提醒道：七叶，差不多到时间，飞廉就要过来了别睡了，醒醒
啊七叶猛地睁开双眼，伸手使劲擦了擦嘴角的口水，道：我，我没睡，闭目养神，闭目养神而已嗯，你刚刚说什么
白牙带着一脑门黑线，嘴唇颤抖了下，道：飞廉快到了，准备好进去
哦，好的又擦了擦，确定嘴角没有口水流过的痕迹了以后，七叶精神抖擞，随时准备偷渡