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身在教员室的里莎完全不知道妹妹正被人干着，她当然不曾想过一向纯洁的妹妹会跟男同学在学校里做ài。此时的她正在纳闷，心中回想起昨天跟野口所作的事。她一向对自己的身体很有自信，但从来没想过她如此有能力去影响男性，或者她可以用她的身体讨好校长，从而得到好处。不过这个想法只是一闪而过，她认为性爱是男性与女性之间高尚的情感接触，靠着自己天赋的身材外貌，她能为自己和身边的男性带来快乐，但却不能堕落成为贱格的女人。
回家的时候，里莎收到一张传单，是一间附近新开的健身中心派发的。平时，她都会做别的运动，以保持自己的完美的体态，但健身对她来说比较辛苦。这张传单上有一个标题更吸引她的注意—“爱的健身”本着好奇心，里莎便走过去看看。
这间健身中心的装潢十分豪华，设施似乎也很新颖。里莎拿着传单走到接待台前，接待员为她介绍这个健身课程，原来是透过让女性兴奋以达至健身效果。
她还是头一次听说有这种健身方法。当接待员询问里莎要指名哪一位私人教练，拿出一本教练相册，上面全部都是俊男美女。里莎心想反正是俊男教练，一试也无妨，假如不满意，离开便成。最后，她选了木村教练，是一个刚从体育大学毕业的教练，才21岁。他虽然是新人教练，但身型却是十分健硕，而且身高要比里莎要高出二十厘米。
“欢迎光临，里莎小姐，我是木村拓也，叫我木村就可以了。”不一会，木村从休息室中走出来。里莎是他所不多见的美女客户，心情似乎有点紧张。
“你好，木村教练，我是第一次来这里健身的，今天就请你多多指教”里莎稍为打量木村的身型，似乎比相中更要健硕结实。
“能够服务里莎小姐这样的美女，是我的荣幸。”里莎被木村哄得脸也红了，她认为木村是个很有风度的男仕。里莎付款时，才知道价钱比一般的健身中心贵上很大，但既然来了就算了。接待员递给里莎一个布袋，是这间健身中心的专用的健身衣服，并指示里莎到更衣室换衣服，而木村则先到健身室内等候。里莎在更衣室里，从袋中拿起衣服，她呆了。里面的是一件粉红色的贴身尼龙韵律舞衣，就是像一件头泳衣的款式，只是前面是开高叉，后面是t-back。穿上后前胸清楚的看见乳沟和整个乳房的形状，后面是个露背。袋里并没有像样的裤子和外衣，余下的就只有一双肉色的闪光丝袜裤和白色的运动鞋。
“太性感了，这间健身室怎样要人穿这种衣服？”可是里莎发现，更衣室里面的其他客人也是这样的穿着。她心一转，以她的身材，没可能会怕穿上这样性感的衣服。
“木村教练，我换好衣服了～”里莎从更衣室走到指定的健身房。这健身中心的房间都是独立的，在指定时间内，除了使用者和教练外，便没有别人一起共用。但每间都有齐各样的健身设备，难怪费用会收得这样贵。
“噢，里莎小姐，你的身型太美了，穿得很好看。”木村也换好衣服，他所穿的是灰色的棉质背心，下身是非常贴身的单车裤、里莎能隐约地看到木村yīn茎的形状。
“是吗？好像有点紧。”里莎无论怎样弄这件韵律服，都略嫌太紧。
“不，刚刚好，其实外国的女性时也习惯这样子穿的，这是为了让身体更。
何况，穿在你身上只是更显你的健美。”里莎初初穿上也有点尴尬，暂暂也就习惯了，现在听到木村的回应，也更放心了一点。接着，木村先指示里莎到跑步机上热身。对于穿着丝袜裤和韵律衣跑步，里莎感到很新鲜。木村也一边说明穿着丝袜裤跑步能有助修腿和提臀，建议她以后也可以这样作。里莎跑步时，乳房在摇曳、束起的秀发也在飘逸散发着迷人的香气。里莎一口气就跑完了一公里，之后木村让里莎在软垫上躺下，准备为她拉筋。
木村轻轻用左手抓住里莎的左脚，把它九十度抬直，然后慢慢向上半身压下。
这动作对于身体柔软的里莎并不是问题，问题是木村的右手不断来回抚摸她的小腿和大腿，令她感到很痒。
“教练你的手在做甚么？不要碰那里”木村越摸越低，手指经已碰到里莎的阴户。木村开始轻轻的挑逗着里莎的私处。
“为了减少拉起筋时引起的痛苦，我正为你按摩私处和大腿。请你忍耐一下。”木村的手艺令她感到有点舒服，里莎渐渐明白所谓的性爱健身是甚么一回事了。
之后，木村放下左脚，也对右腿做同样的事。丝袜裤的质地相当好，木村从白晢的美腿上得到了美好的质感，同时手部和丝袜裤的磨擦也产生“沙沙”的声音。
木村之后指里莎的身体反转，使她面向软垫，然后自己坐在里莎的臀部上，两手从后紧握里莎的双乳。
“呃我的胸？！”木村的动作令里莎感到很突然。
“里莎小姐，放心吧，我会让你舒服的。”木村出力把里莎的上半身向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的乳房上揉搓着。
“啊呀请你轻力一点。”里莎感到腰被拉扯，有点痛。
“那请问是乳房还是腰？”
“乳房还可以，腰请你轻力一点。”里莎也回答得有点尴尬，她的意思不就说明乳房正正感到快感。木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动乳房的速度。里莎口中开始发出“嗯嗯”的呻吟声，她还感到屁股上夹住住一根硬物。
之后又做其他拉筋动作，都是不时触碰、抚摸到里莎的敏感部位，但木村却又很体贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这种健身方式的乐趣。
木村最后示意里莎站起，然后由头到抚摸到脚底，就连她的乳房和私处也不放过。
“好了，我大概已经了解过里莎小姐的身体。我认为已经很完美了，之不过你的乳房比较丰满，若不多锻炼胸肌，将来会容易下垂。另外亦可做一些腰部运动，把仅余的脂肪消去”木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。
第一组动作，木村叫里莎坐在摺胸机上做摺胸的动作，自己则站在后面观察。
里莎虽然一开始选择较轻的重量，但做了十数下后也感到有点吃力。此时木村从后托起她的乳房，并且制止她的动作。
“不对了，里莎小姐的用错力了。这个动作应该靠胸的力量，而不是手的力量。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。”里莎渐渐习惯木村的贴身教导。
她尝试照木村的方法用力，果然效果有点不同，每一次用力时，乳房都会稍稍提起，腋下的位置感到变得坚挺。当里莎感到疲倦时，木村会揉搓她的乳房，为她按摩。
“外面的健身室因为怕尴尬，所以绝不会做这种贴身的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健身服务。”木村继续揉搓着她的丰乳，让里莎感到很舒服。
休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。里莎对着镜子，感到自己的乳房的确比之前更坚挺了，连她自己也不相信那么快见效。
“刚做完时效果很明显，但要经常做，效果才能持久。接着我们做一些腰部的运动吧。”木村笑着说道。里莎被安排睡在一张长椅上，下半身则对着木村。
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