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    秦萱一阵兴奋,这可是真正的绝活,可要好好拍下来,连忙招呼李勤勤,让她仔细地调整dv角度,注意拍摄,尤其是微笑刺客的动作。

    “最没有威胁的球员是坐在场下的球员。”微笑刺客说“当然,这是玩笑,但是也包含着攻守的道理,如果你能够用进攻让你防守的队员坐在板凳上,自然可以达到目的,不过这条防守准则一般适用于内线,外线球员一般不容易被罚下去,因为越接近篮筐的地方越没有退路,竞争越激烈,也容易犯规,所以很多球队利用自己内线来杀伤对方内线,以达到减弱对方内线实力的目的,当然,前提是本方球员的内线至少有一定的攻击能力。”

    “当然,外线球员也有自己的办法,体力是防守的前提,防守会消耗防守者巨大的体力和精力,所以可以从这方面入手,用进攻拖垮对手,让他没有体力和精力再兼顾进攻。”微笑刺客接着说道“所以,联盟中外线攻击王牌们,不到关键时刻,一般不互相防守对方,因为实在是没有精力兼顾防守和进攻。”

    陈木一脸迷茫,对他来说,这一切似乎有点遥远。

    “当然,这些对你来说,没什么意义。”微笑刺客说。

    “那不等于废话?”李勤勤不满地说,用中文。

    “死丫头,别废话仔细听着就行!”秦萱暴力倾向已经暴露的很明显了。

    “在球场上防守对手,最好的方法是不要让进攻队员接球,很多人以为防守仅仅是阻绝对方,但是这种观念显然是不对的,防守,要从对方踏上球场的那一刻开始,最好让对方的王牌没有接球的机会,但是24秒内,尤其是外线,想完全不让对手接球实在是太难了,但是,防守者也要尽量逼迫对方王牌,让其不能舒服出手,或者勉强出手,或者将球压迫到对方的攻击最弱的球员手中,逼迫其攻击。”微笑刺客说。

    “王牌。”陈木英文水平还不够好,但是这个意思还是明白的。

    “不错,以你的天赋,你的目标就该是防守对方的外线王牌,谁攻击力最强就防守谁。”微笑刺客说。

    秦萱无比兴奋,在她看来,相比于今天的这段话,前面的一段时间训练可以忽略不计。

    “当然,我可以教你一点简单的技巧,你现在可以稍微尝试下,但是最主要还是你的耐心和领悟力,防守是智慧的结晶,你只能自己掌握。”微笑刺客说。

    “在第一阶段防守结束,对手接到球以后,开始第二阶段,防守持球人:首先清楚对方是哪支习惯手运球,防守时站在对手习惯手一侧,给他以压迫,这样一来,对手在双手运球有差别的情况下,会有很大的压力,就像你一样,不是吗?”微笑刺客说到。

    陈木微微点了点头,内特罗宾逊就是用这招来对付陈木的。

    “这招可以用来对付联盟一半左右的持球人,所以我提醒你,一定要坚持训练你的左手,否则你会被防守专家们防的痛不欲生,当然,一开始你不会受到这种对待,没有人会对一个菜鸟用心防守,但是我不希望你只能做到这点,我希望的是,有一天,你会是整个联盟恐惧的外线存在,打爆他们,然后对手每天的准备会有一半是用来讨论怎么防守你。”微笑刺客少有地说,神态坚定,霸气十足,似乎在回味什么,仿佛又回到了他那外线霸主的时代。

    陈木神情一动,张了张嘴唇,又咽了回去,没有多说什么。

    “当然,联盟有些存在,他们的左手和右手基本没有区别,他们可以不选择的从任何地方突破防守,任何时刻在任何地方用任何手投篮,第一条技巧就不适用了,但是仍然是有迹可寻的。”微笑刺客说“任何动作之前都会有一定的迹象,你要从对方的行为里判断出动向来,不要关注眼睛,你没有那么多的时间猜想,而且现在的球员大多都学会了如何用眼神欺骗对手。”微笑刺客说“不要被对手的运球所迷惑,注意他的腰,腰是身体的中枢,也是重心的所在,发力的源泉,对手的腰动了你再行动,否则容易被对手的假动作所迷惑。”

    当然,腰的力量对于篮球运动员来说是非常重要的,无论对于哪个位置来说,腰腹力量都显的十分重要,,好的腰腹力量可以让弱者不弱强者更强;好的腰腹力量,可以让身体对抗更好,滞空能力增强;以篮球运动员常用的跳投来说,好的腰腹力量可以让你在空中调整的时间更长,自然可以提高命中率。

    跳投时力量不足,除了手腕,手指力量不够,动作不规范外,腰腹力量的缺乏也是一个原因,当空中可以完全调整好,自然更使的上劲。另外,抢篮板和盖帽也需要腰腹力量,让你头顶成为禁飞区,腰腹力量十分重要,在空中可以多停留一会哪怕0。01秒,很多东西都可以轻松地实现。

    秦萱已经掏出了本子,迅速地记着,虽然dv同样可以录音,但是如果效果不好,遗漏了什么,那可就损失大了。

    “放低你的重心,大部分运球过人的第一步都是关键,如果第一步跟的上,就不容易被过了,前几天和你对抗的梅奥,就是因为运球过人的第一步速度不够快,所以才为人所诟病,没有成为状元的。”微笑刺客缓慢地说道,显然他并没有完全放着陈木自己一个人训练什么都不管“这个时候就体现出重心放低的作用,... -->>

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