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普通人要容易许多。
在《玄修道》中的第一部分中，便介绍了几种内家功夫的修炼方法，其中一种叫做‘纯阳绵掌’的内家功夫吸引了余飞的注意。
纯阳绵掌乃是将全身内气集于掌心，刚柔要济，阴阳相随，不僵不滞，一掌推出，看似柔弱无骨，实则绵里藏铁，若中此掌，表面毫发无伤，实则骨脉俱断，五脏六腑皆已震碎。
“好酷的掌法！”余飞在心里赞道。以他目前自身气场的境界，修炼纯阳绵掌正是适合。于是，余飞每晚除了继续加强玄真气的修炼之外，也开始练起了这纯阳绵掌。
纯阳绵掌首先得学会控制如何将全身内气灌注于掌心，这一点对余飞来说完全不是问题，他早已熟练掌握了运用玄真气的方法，现在不仅能让玄真气团沿着体内各个经脉自由运行，甚至能将其移出体外。魂修术便正是利用了在体外运行的玄真气的力量。
而纯阳绵掌最难把控的，除了将内气集于掌心之外，还需懂得如何将这内气化为外柔内刚的掌气，才能伤敌于无形之中。
余飞照着法诀练了多日，始终不得要领，一直不能将内气转化为掌气。
击出去的掌，要么绵绵无力，既无外劲，亦无内劲；要么表面上虽然刚猛过人，却只是一股蛮力，击中目标后反而把手震得生疼。
余飞心中甚是郁闷：“怎么练个功夫就这么难呢，不是说打通小周天就能练成盖世武功了吗？我现在大周天都打通了，却连一套掌法都练不会。”
他却不知道，他所选的这套纯阳绵掌，乃是《玄修道》中最难练的内家功法，就连叶老和丁老三，乃至他俩的师傅，也尚无一人掌握。
这欲刚容易，化柔也不难，然而要想达到欲柔还刚，则是难上加难。
唐嫣见余飞最近似乎显得有些心烦意乱，便问：“飞哥，你最近怎么了？”
虽说明知道唐嫣帮不上什么忙，不过余飞现在也渐渐习惯了和唐嫣倾诉，便把最近练功所碰到的情况和唐嫣大致说了一下。
唐嫣在一旁安慰道：“其实你也不用着急，这练功也不是一时半会的事情，欲速则不达，何况即使练成或是没有练成又能怎么样呢，在我心里，你已经很强了。我觉得练功应该顺其自然，没必要强求。”
“顺‘其’自然？顺‘气’自然！”唐嫣无意中的一句话让余飞一下子领悟到了什么。
“对！就是顺气自然！我一直太过刻意去控制自身内气，却不知这样反而约束了气场的发挥。实际上，气为柔，至柔则刚，这至柔至刚的纯阳绵掌，应该是意随气走，借气打力，以气势而伤人。”
余飞激动地抱住唐嫣猛亲了一口：“亲爱的，你太聪明了！”说完便扔下唐嫣往顶楼奔去。
唐嫣呆呆地站在那，半晌没回过神来，许久之后才说了一句：“我刚刚说什么了？”
来到天台，余飞立即提神运气，再次将玄真气汇聚于掌心之中，并仍由气团在掌心游走。在掌心气团呼之欲出之际，忽的推出一掌，顿时一股强大的气流贯冲而出，在正前方离着余飞约有五六米远的一盆金钱桔，竟猛地抖动了一下，几颗桔子随之掉落到了地上。
“我练成纯阳绵掌了？哈哈……”余飞按捺不住心中的狂喜。
为了验证这纯阳绵掌的威力，余飞弄来了一个废旧木箱和一堆砖块。
他将砖块都装入到木箱之中，然后使出才练会的纯阳绵掌一掌拍过去，木箱安然无恙，然而打开木箱之后，里面的砖块不少都已裂成了几截。
看到这情形，余飞心中不禁惊叹不已：“纯阳绵掌！果然名不虚传！”。
为了尽快熟练掌握纯阳绵掌的运用，余飞勤加练习起来，不过，一段时间之后，他也渐渐发现了这纯阳绵掌的缺点，需要先花时间提神运气，余飞推出一掌，每次都得准备好几分钟，时间过长，不适合应对突发状况。
“若是遇到紧急的情况，貌似还是罗子的‘一击必杀’比较有效。”余飞心中想道。